ಹಠ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸ

ಹಠ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸ

ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಹದಿನೈದನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಿ ಸ್ವಾತ್ಮರಾಮ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು. ಭೌತಿಕ ಜೀವಿಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ಸುತ್ತ ಹಠ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದೈಹಿಕ-ಆಳವಾದ ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ತನಿಖೆ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಇಂದು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಹಠ ಯೋಗವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕೃತ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯರು ಇಂದಿನ ಹಠ ಯೋಗದ ನಿರ್ವಿವಾದ ತಂದೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯರ ಯೋಗದ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವರ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಬಂದವು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿದವು.

ಹಠ ಯೋಗವು ಆ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಈ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೇಂದ್ರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಈ ತನಿಖೆಯು ಹಠ ಯೋಗದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಈ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಹಠ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಹಠ ಕೂಡ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಠ ಯೋಗ, ಸೂರ್ಯನ ಅರ್ಥ "ಹ" ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಅರ್ಥ "ಥಾ" ಎಂಬ ಮಿಶ್ರಣವು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಪರೀತಗಳ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ, ಉತ್ಸಾಹ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹಠ ಯೋಗವು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ: ಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್, ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು .ಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರು. ಹಠ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಸನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಓಂ ಎಂಬ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯೋಗವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉಪವಾಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏರಲು ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸನ ದೇಹವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಯೋಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.